のびのびスムージー

子どもの身長を伸ばす方法

平成24年に発表された日本の成人男性の平均身長は167.3cm女性154.2cmというデータがあります。
これに対して、20歳だけに限って見てみると、男性の平均身長は170.7cm女性は157.9cmという報告もあります。
このデータから分かることは、最近の若者は身長が高くなっているということです。
さらには理想とする身長はさらに高い傾向にあるようです。
このような状況で、わが子の身長が低いということに悩んでいる方もいることでしょう。

 

高身長は遺伝の要素もありますが、成長の過程で骨を伸ばすことが大切だといわれています。
これで重要なことは、十分な栄養を摂ることです。
実際、戦後は日本人の平均身長が伸び続けています。
これは貧しい時代では得ることができなかったたんぱく質やカルシウムを十分に摂取することができていることにあるといえます。

 

次に、良質の睡眠です。
骨を伸ばすためのホルモンである成長ホルモンが分泌される時間に睡眠を取ることができているかということが重要になります。
さらには適切な運動を行うことで骨に刺激を与えることも骨を伸ばすための重要なポイントとなります。